Transformar a perda em significado, serenidade e esperança para seguir em frente
Quando a vida muda de forma irreversível, é possível reencontrar o chão, o sentido e até a esperança.
O luto é uma das experiências mais profundas e dolorosas que podemos viver.
Seja pela perda de uma pessoa amada, de uma relação, de um projecto ou de uma fase de vida, ele mexe com tudo: emoções, corpo, mente e até a forma como vemos o mundo.
Não existe um “manual” que nos prepare para este processo.
Mas existe forma de o atravessar com mais amor, serenidade e significado.
Aqui, encontras um espaço seguro, livre de julgamentos, onde podes sentir, falar e compreender o que estás a viver e, pouco a pouco, recuperar a tua força interior.
Descobre como te posso ajudar numa sessão Gratuita
online, confidencial e sem custos para te ouvir, compreender a tua situação e mostrar-te como posso ajudar.
Como funciona o acompanhamento
O meu trabalho no apoio ao luto combina escuta compassiva, ferramentas de regulação emocional e estratégias personalizadas para cada fase do processo.
Inclui:
- Sessões individuais (presenciais ou online) adaptadas ao teu ritmo
- Técnicas para aliviar a intensidade emocional e recuperar equilíbrio
- Exercícios práticos para lidar com momentos mais desafiantes
- Apoio na integração da perda na tua história de vida
O objectivo não é “esquecer” nem “substituir” o que foi perdido.
É aprender a viver de forma mais leve, levando contigo o amor e os significados que permanecem.
Benefícios que podes esperar
- Redução da sobrecarga emocional
- Maior clareza e compreensão do processo de luto
- Estratégias para lidar com dias mais difíceis
- Capacidade de reencontrar esperança e propósito
- Sentir que não estás sozinha neste caminho
Para quem é
- Pessoas a atravessar o luto de um familiar, amigo ou companheiro
- Quem enfrenta perdas afectivas, relacionais ou simbólicas
- Quem sente dificuldade em lidar com emoções intensas após uma perda
- Quem quer honrar a memória sem ficar presa à dor
O que diz quem já passou pela transformação
Estes testemunhos são de mulheres que passaram por um processo de apoio no luto comigo, encontrando formas de integrar a perda com mais serenidade e esperança.
“A Ana ajudou-me a fazer o luto do meu querido marido. Recomendo vivamente as suas terapias.” – Margarida Ervedosa, Lisboa
“A Ana Paula deu-me mais do que apoio. Deu o “colo” que o meu coração precisava e estratégias para aceitar a morte da minha mãe, mas manter o meu amor por ela vivo.” – PG, Lisboa
“A Ana ajudou-me a transformar uma dor imensa num lugar de amor e gratidão. Hoje, levo o meu pai comigo todos os dias, mas sem que a tristeza me paralise.” – Teresa, Lisboa
“Nunca me senti tão vista, ouvida e validada na minha dor. A Ana ajudou-me a fazer as pazes com o passado, a redescobrir quem sou e a transformar a dor em crescimento. Recomendo vivamente o seu trabalho.” – Sara, Coimbra
“A Ana ajudou-me a transformar situações de profundo sofrimento em Esperança, Força, Resiliência e Compaixão. É uma mulher que superou a sua história de vida e nos transmite confiança e coragem para construir uma vida com significado.” – M.T., Algarve
Não precisas atravessar a dor sozinha.
Com o apoio certo, é possível transformar este processo num caminho de amor, significado e coragem.
Tens dúvidas sobre o luto?
Percebi ao longo do meu trabalho que muitas perguntas se repetem – talvez tenhas algumas delas também.
Preparei uma página com respostas claras e simples às questões mais comuns sobre o luto, para te ajudar a compreender melhor esta fase e a aliviar um pouco o peso que carregas.