Porque falham as resoluções de Ano Novo?

    Já alguma vez se predispôs a analisar porque falham verdadeiramente as resoluções de ano novo?

    Todos os anos mais de 50% das pessoas faz Resoluções de Ano Novo. Todavia, apenas 8% cumpre as suas resoluções. Porquê?

    São várias as razões, como por exemplo:

    • Demasiados objectivos;
    • Objectivos muito vagos ou expressos na negativa (o que não quer em vez daquilo que deseja);
    • Objectivos difíceis de alcançar ou irrealistas;
    • Usar a culpa como motivador.

    Como definir resoluções de ano novo

    Então, qual a chave para definir resoluções de ano novo de sucesso?

    Para estabelecer Resoluções atingíveis é necessário ter em consideração alguns factores importantes:

    1) Tenha uma visão do que realmente deseja.

    2) Estabelecer apenas entre 3 a 5 resoluções. Não coloque demasiado no seu prato!

    3) Defina objectivos SMART-E:

    eSpecíficos – Ser muito específico relativamente ao que realmente deseja.
    Mensuráveis – como saberá que chegou lá? Qual a unidade de medida?
    Atingíveis – São realistas e exequíveis? É possível lá chegar?
    Relevantes – É importante para si alcançá-los? É uma escolha sua?
    Temporizáveis – Limitados no tempo – Em quanto tempo? (Definir um prazo realista)
    Ecológicos – São positivos para si e para os seus entes queridos?

    4) Criar um plano de acção o mais detalhado possível.

    5) Encontrar uma claque, alguém que o apoie, o motive e apele à sua responsabilidade.

    6) Ser compassivo e benevolente com os deslizes, ninguém é perfeito.

    Metas vs Resoluções

    Defina metas em vez de resoluções. Quando define uma meta pode partir do ponto aonde pretende chegar e criar um plano com pequenas acções necessárias para lá chegar. Pergunte-se: “O que é realmente necessário acontecer na minha vida para que este ano seja verdadeiramente o melhor ano de sempre?” A resposta honesta e sincera a esta questão vai coloca-lo na rota do que realmente deseja.

    Apele à sua intuição e à sensatez e crie um plano de acção com pequenos passos desafiantes, mas ao mesmo tempo entusiasmantes.

    Aproveite o impulso do Ano Novo para iniciar mudanças de hábitos.

    Avalie os benefícios de substituir maus hábitos por melhores hábitos. Tanto o estímulo como a recompensa devem ser óbvios.

    Apoie-se em alguém em quem confie que o manterá empenhado e motivado. Alguém que o chame à responsabilidade se deslizar. E, quando deslizar, desfrute do deslize. Lembre-se que nada nem ninguém é perfeito e, o caminho que vai percorrer também não será.

    É normal surgirem obstáculos, desafios, imprevistos e, quando isso acontecer, foque-se no que já alcançou.

    Como dizia a minha mãe, “se cair, levante-se, sacuda a poeira e meta-se ao caminho, pois o caminho faz-se caminhando!”

    Até Breve!

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