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    Marcação

    Entre em contacto directo comigo para marcar uma sessão presencial (em Alfragide, Lisboa) ou online. A data indicada no formulário é apenas uma data da sua preferência, não a definitiva. Irei entrar em contacto para agendamento, tendo em conta a preferência que indiciou.

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    Recursos & Programas

    Resiliência Emocional e Coragem

    Ouse Viver Corajosamente

    Cansada de viver esmagada pelo stress?
    O stress do perfeccionismo, de "não ser suficiente", de ter que agradar às outras pessoas...
    Quer expressar as suas ideias, ter mais alegria e satisfação com a vida, equilibrar as suas prioridades profissionais e pessoais, e sentir mais leveza?!
    Ou talvez deseje, acima de tudo, deixar de se sentir esgotada, desencorajada, pessimista e exausta.
    Aprenda a dominar as emoções intensas, a interromper e quebrar  velhos hábitos, transformar padrões  que a mantiveram presa e comece a criar hábitos melhores e mais corajosos em 8 semanas.
    Este programa oferece-lhe abordagens práticas e descomplicadas para gerir o stress e a ansiedade, recuperar o autocontrolo, e ajudá-la a libertar-se do criticismo interno, trabalhar as suas aspirações mais elevadas, e desenvolver resiliência e coragem.
    Ao longo de oito semanas irá aprender a aprender trabalhar com as suas emoções em vez de lutar e desenvolver estratégias de auto-regulação que impeçam ser dominada por elas. Irá reformular narrativas de vida auto-limitadoras que podem - sem que tenha consciência disso - ditar as suas decisões no dia-a-dia. E, finalmente, saberá responder às situações de formas que a empoderem.
    Imagine só como será viver a vida assim!...

    Sim, quero saber mais!

    Iluminação das Sombras

    Sente um vazio interior ou tem uma vozinha dentro de si que a critica, deprecia ou diz que não é suficiente?
    Sente que merece muito mais da vida, mas há em si algo a bloqueia?
    Tem comportamentos que lhe desagradam e/ou a envergonham?
    Venha iluminar as suas sombras e aprender a integrar todas as partes de si de forma saudável para que se sinta inteira e seja verdadeiramente feliz.

    Saber mais

    Domine as Emoções

    Somos humanos, por isso, todos sentimos medo, frustração, tristeza, raiva…
    Expressar as emoções de forma saudável é uma arte que se adquire!
    Aprenda a trabalhar com as suas emoções e não contra elas para manter o equilíbrio emocional mesmo quando a vida dá reviravoltas.
    Descubra como ter uma vida mais plena, positiva, gratificante e feliz.

    Saber mais

    Vencer a Auto-Sabotagem

    A auto-sabotagem pode ter muitas causas, mas o resultado final é que nos desviamos do caminho, prejudicamos as nossas relações, não concretizamos o que é preciso, ou não temos o desempenho que gostaríamos.
    Neste programa vai descobrir as raízes dos seus medos e desenvolver hábitos que lhe permitam enfrentá-los e dar pequenos passos que a motivem e conduzam a uma mentalidade de crescimento para eliminar a procrastinação.

    Saber mais

    Testemunhos

    O Workshop de Iluminação das Sombras é um workshop profundo. Eu, pessoalmente, já tenho uma prática diária de cuidar de mim com Meditação e Reiki, e este treinamento, foi mais uma experiência interessante, no meu caminho de crescimento.

    Sara Sousa, Braga

    Frequentei o curso Iluminação da Sombra em 21 dias. É um curso intenso, muito completo e profundo para quem queira mergulhar mais dentro de si. O trabalho da Ana Paula ajuda-nos a ver mais longe e apoia-nos nesta jornada da qual ela tem muito para nos ensinar. Sou grata à Ana Paula por ter cruzado o meu caminho.

    Margarida Rafael, Algarve

    Teresa de Jesus, Moimenta da Beira, 2020

    Feito com ♥ por Ana Paula Vieira
    Conteúdos da autoria de Ana Paula Vieira. Todos os direitos reservedos
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